Sıkı kalça ve bacaklar için bunları yapın!
2. Lunge
Dik olarak durun, ayaklarınızı yan yana getirin. Sağ ayağınızla öne doğru bir adım atın (çok büyük değil, ortalama bir adım olmalı), ve her iki bacağınızı da dizlerden 90 derece kırın. Sağ ayağınızı başlangıç pozisyonuna geri getirdikten sonra sol ayağınızla öne doğru bir adım atın. 15-20 defa tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2016.03.01 18:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
