Sağlığı bir cilt için tüketilmesi gereken besinler neler?
Sağlıklı ve kusursuz bir cilde sağlıklı bir şekilde beslenerek sahip olabileceğinizi biliyor muydunuz? Pahalı kozmetik ürünleri bir kenara bırakın, yiyebildiğiniz her şeyle güzelleşebilirsiniz. İşte sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken besinler...
Omega-3 yağ asitleri
Kuru, tahriş olmuş cilt veya ciltte beliren siyah ve beyaz noktaların nedeni vücdunuzda almanız gerejen yağ asitlerinin özellikle de Omega-3'ün eksikliği olabilir. Yağ asitleri genelde cilt yapılandırması, nem içeriği ve genel olarak esneklikten sorumludur. Fakat bu yağları vücdunuz kendi sağlayamaz bunu dışarıdan besin olarak almanız gerekir. Omega-3'ün bulunduğu besinler arasında; somon, uskumru, sardalya, hamsi, keten tohumu yağı, kivi, ceviz, bedem, fındık, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, brokoli, lahana bulunuyor. Bu besinleri tükettiğinizde cildiniz daha genç bir görünüme sahip olur
Son Güncellenme: 2018.09.19 10:13
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
