Meditasyon nedir? Meditasyon nasıl yapılır?
Çeşitli kültürlerde oldukça büyük öneme sahip olan meditasyon kelime anlamı itibariyle tanıdık gelme anlamını taşır. Bir başka deyişle meditasyon kişinin öz farkındalığını artırma, kendisini keşfetme ve zihnini yeniden programlamak için başvurduğu eylemlerden biridir. İslam da dahil olmak üzere birçok din ve kültürde büyük bir öneme sahip olan meditasyon (tefekkür) içsel huzur yakalama ve sükunete erişme amaçları için yapılır.
Meditasyon Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Neredeyse her kültür ve inanışa özgü bir meditasyon olduğu için standart bir uygulaması bulunmaz. Ancak hepsinde ortak olan ve yaygın olarak tercih edilen yöntem bilindik şeylerden uzaklaşmaktır. Bunun için dinlendirici müzikler ya da kulak tıkacı, göz bandı veya karanlık bir ortam ve herhangi bir kokunun bulunmadığı mekanlar gerekir.
Son Güncellenme: 2023.11.07 11:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
