Karın kasları için mekik yerine plank yapın!
Ayrıca mekik yaparken kasıktan bel omurlarına kadar uzanan ve kalçalarınızı büken kasları da çalıştırıyorsunuz. Eğer bu kaslar fazla güçlenir ve kısalırsa alt omurlarınızı çekmeye başlıyor. Bu da bel bölgesinde rahatsızlık yaratıyor.
Eklenme: 2016.02.27 11:05Son Güncellenme: 2016.02.27 11:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
