Karın kasları için mekik yerine plank yapın!
Peki neden uzmanlar bütün dünyada mekikten plank'a kayıyor? Harvard Tıp Okulu yayınladığı bir makalede üç sebep sıralıyor.
Birincisi, mekik beliniz, sırtınız ve boynunuz için risk taşıyan bir hareket. Çünkü omurganızı bükülmüş halde yukarı itiyorsunuz. Eğer dikkat etmezseniz kendinizi karın kasları ile kaldırmak yerine, boyun kasları ile iterek, boynunuza aşırı bir yük bindirme riskiniz de var.
Son Güncellenme: 2016.02.27 11:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
