Karın kasları için mekik yerine plank yapın!
Karın kaslarını sıkılaştırmak deyince sizin de aklınıza gelen ilk hareket mekik mi? Karın kaslarını güçlendirmek için uzmanlar artık en çok plank hareketini tavsiye ediyor. Plank yüzüstü, ellerinizin veya dirseklerinizin üzerinde, vücudunuz dümdüz yere paralel, sabit bir şekilde durarak yapılan bir hareket.
Eklenme: 2016.02.27 11:05Son Güncellenme: 2016.02.27 11:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
