İşte dünyanın konuştuğu ''Gİ diyeti''
- Çoban salata
(zeytinyağı, sirke)
- 1 porsiyon
tavuk şiş
- 1 adet kepekli lavaş
◊ Öğle yemeğini dışardan sipariş vermek zorunda kalınca diyet yapmak çok mu zor? Önerimize kulak verin.
1 porsiyon tavuk şiş siparişi verin, yanına ilave edilecek pilav, patates benzeri garnitürleri istemeyin. Yerine közlenmiş domates, biber koydurun.
Evden getireceğiniz kepekli lavaş ile sağlıklı bir dürüm yapın.
Probiyotik ara öğün
Çilekli smoothie
◊ Malzemeler:
- 100 gr sade probiyotik yoğurt
- 10 adet küçük çilek
- 4-5 yaprak taze nane
- 1 çay kaşığı chia tohumu
◊ Hazırlanışı: Çilekler katı meyve sıkacağından geçirilir. Üzerine yoğurt ve naneler eklenerek blenderdan geçirildikten sonra chia tohumu ekleyip, yarım saat buzdolabında bekletip, tüketin.
Son Güncellenme: 2016.05.03 13:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
