İnsomnia olduğunuzu gösteren işaretler!
CBT-i biraz çaba gerektiren bir programdır ama insanlara uykuya dönmelerinde yardım ettiği kanıtlanmıştır. Davranışsal terapi bir tedavi seçeneği. Ve oldukça çok insanda etkili. Tedavi gören insanların %70-80' i ilaç kullanmadan bu yöntemle geri uyuyor. Bu yöntemin amacı uyku düzenini ve alışkanlıkları değiştirmektir. Örneğin yatağınızı televizyon izlemek için ya da laptopunuz ile çalışmak için kullanıyorsanız, bu alışkanlığı değiştirmeniz gerekebilir.
Eklenme: 2016.11.30 08:50Son Güncellenme: 2016.11.30 08:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
