İnsomnia olduğunuzu gösteren işaretler!
Bu teknik uyarıcı control, uyku kısıtlaması, uyku hijyeni, rahatlatma teknikleri içerir ve size endişelerinizde başa çıkabilmenin yollarını öğretir. Yapabileceğiniz en iyi şey, istikrarlı kalarak beyninizi susturmaktır. Yetişkinler olarak uyku rutinlerimiz ile ilgili dikkatli olmalıyız. Beyniniz rutinleri sever.
Eklenme: 2016.11.30 08:50Son Güncellenme: 2016.11.30 08:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
