Hangi yaşta hangi egzersiz yapılmalı?
12-18 yaş arasındaki ergenler için de hedef, günde 60 dakika, haftada en az 3 defa yüksek şiddette kas ve kemikleri güçlendiren kuvvet aktiviteleri (tempolu koşu, basketbol, futbol, voleybol, hentbol ve tenis, tempolu dans gibi) olmalı.
Eklenme: 2016.03.17 13:07Son Güncellenme: 2016.03.17 13:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
