Hangi yaşta hangi egzersiz yapılmalı?
Yoga, pilates ve Tai Chi gibi düzenli yapılan aktiviteler esnekliği arttırır.Kuvvetlendirme egzersizleri bir gün ara verilerek yapılmalı. Yaşlılar için ise en iyi egzersiz yürümedir. Gün içinde mola vererek 30 dakika yürümeliler."
Eklenme: 2016.03.17 13:07Son Güncellenme: 2016.03.17 13:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
