Evde omurgamızı nasıl koruyabiliriz?
Evde kalanları biraz hareket etmeye çağıran Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, herkese iyi gelecek egzersizler hakkında önemli bilgileri verdi.
Neler yapmalısınız?
-Güne size uygun belirlenen egzersizler ile başlayabilirsiniz.
-Gün içinde uzun süreli aynı pozisyonlarda duruşlardan kaçınmalısınız.
-Kendinize günlük hareket hedefleri koyup hedefinize ulaşmaya çalışmalısınız.
-Otururken bel bölgenizi yastık vb. ekipmanlarla desteklemelisiniz.
Son Güncellenme: 2020.04.20 17:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
