Evde omurgamızı nasıl koruyabiliriz?
Evde kalanları biraz hareket etmeye çağıran Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, herkese iyi gelecek egzersizler hakkında önemli bilgileri verdi.
3. Sırt üstü yatış pozisyonunda bir çarşafı ayağın altından geçirin. Çarşafın uçlarını ellerinizle tutun. Bacağı, diz düz olacak şekilde kaldırın ve bacağın arkasında gerilmeyi hissedin.10'a kadar sayın ve gevşeyin.10 tekrarla hareketi tamamlayın. Aynı hareketi diğer bacak için de tekrarlayın.
Eklenme: 2020.04.20 17:04Son Güncellenme: 2020.04.20 17:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
