Evde omurgamızı nasıl koruyabiliriz?
Evde kalanları biraz hareket etmeye çağıran Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, herkese iyi gelecek egzersizler hakkında önemli bilgileri verdi.
4. Dizlerinizin üzerine namaz kılar gibi oturun. Vücudunuzu ve kollarınızı öne doğru iyice uzatarak, omurganızın gerildiğini hissedin. Bu pozisyonda 10'a kadar sayın. Aynı egzersizi sağ ve sol yana doğru da tekrarlayın.
Eklenme: 2020.04.20 17:04Son Güncellenme: 2020.04.20 17:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
