Enerjinizi arttırırken kilonuzu azaltacak 11 besin
8. Balık
Protein miktarı : Her 100 gramında yaklaşık 28 gram Balık en sağlıklı hayvansal protein kaynaklarından biri olmakla beraber yetiştirme değil, denizden olması çok önemlidir. Cıva içeren ton balığı gibi büyük balıkları ayda sadece bir iki kereden fazla tüketmeyin. Sardalya gibi küçük balıkları haftada 3-5 kez yiyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.06.30 17:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
