En yaygın görülen 7 vitamin eksikliği
Magnezyum kemik sağlığını destekleyen ve enerji üretimini yöneten önemli bir vitamindir. Eksikliği sağlıklı insanlarda çok sık rastlanan bir durum olmasa da ilaç kullanımı olumsuz etkileyebilmektedir. Ayrıca aşırı stres durumunda, yaşlılarda, hamilelikte ya da atletlerde bu eksikliğe dikkat etmek gerekir.
Magnezyum eksikliği iştahsızlık, bulantı ve kusma, yorgunluk ve halsizlik kaybına neden olabilir. Daha ciddi durumlarda, uyuşma, kas krampları, anormal kalp ritimleri, kişilik değişiklikleri ya da düşük potasyum veya kalsiyum düzeylerine yol açabileceği bildiriliyor.
Seviyeleri normale getirmeye yardımcı olmak için, badem, kaju fıstığı, fıstık, fındık, ıspanak, fasulye gibi daha magnezyum yönünden zengin besinler yemek yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2016.04.26 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
