En yaygın görülen 7 vitamin eksikliği
Çinko, protein üretimi, yaraların iyileşmesi, DNA oluşumu ve güçlü bağışıklık sistemi için temel bir mineraldir. Eksikliği durumunda vücudun bağışıklık sisteminde zayıflama görülür, enfeksiyon ve hastalıklara karşı savunmasız hale geliriz. Cilt yaralarının iyileşmesi, tırnaklarda beyaz lekeler ve kırılganlık, saç dökülmesi, koku ve tat duyularında azalma belirtiler arasında sayılabilir. Çocuklarda öğrenme zorlukları görülebilir. Ayrıca bazı gelişim hormonlarının sağlıklı çalışması ve D vitamininin emilimi de dolaylı olarak çinkoya bağlıdır.
Çinko en çok kırmızı et ve deniz ürünlerinde bulunmakla birlikte badem, fıstık gibi kuruyemişler, nohut fasulye gibi sebzeler ihtiyacınızı karşılamaya yetecek kadar çinko içermektedir
Son Güncellenme: 2016.04.26 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
