En yaygın görülen 7 vitamin eksikliği
D vitamini de kemik sağlığı için kritik öneme sahip. Son zamanlarda çokça karşımıza çıkan bu eksiklik yeterince güneşe çıkılmaması sebebiyle birçok kişide görülüyor ve metabolizmanın yavaşlaması, halsizlik, enerji düşüklüğü, kas krampları ve bazen aşırı sinir gibi belirtiler verebiliyor. Bu eksiklik metabolizmanın yavaşlaması sebebiyle kilo sorunlarına da sebep olabiliyor. Kalsiyumun emilimi için de oldukça önemli bir vitamindir.
En çok sağlayabileceğimiz kaynak güneş olduğu için bir süre krem sürmeden güneşlenmek, besin olarak ise somon, tuna gibi yağlı balıkları haftada 2 kez tüketmek çözüm olabilir.
Son Güncellenme: 2016.04.26 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
