En yaygın görülen 7 vitamin eksikliği
Demir, kırmızı kan hücrelerini yapımına yardım eder. Demir miktarı çok düşük seviyeye ulaştığında vücudumuz oksijeni hücrelere taşımakta zorlanır. Kansızlık ve dolayısı ile yorgunluğa sebep olur. Ayrıca cansız ve solgun bir cilt, zayıf ve dökülen saçlar birer gösterge olabilir. Demir seviyesini yükseltmek için kırmızı et, kuru fasulye, nohut, yeşil fasulye, mercimek ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri tercih edebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.04.26 12:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
