Egzersiz yapma saatlerinin kadın ve erkekler arasındaki farklılığı
Spor yaptığınız saatlere ne kadar dikkat ediyorsunuz? Egzersiz yapmak kadar egzersiz yaptığınız saat de büyük önem taşıyor. Yapılan araştırmalara göre, kadın ve erkeklerin egzersiz yaptığı zamanlar farklı sonuçlar doğurabiliyor.
İKİ GRUP FARKLI SAATLERDE EGZERSİZ YAPTI
Araştırmada yer alan 25-55 yaşları arasındaki sağlıklı 30 erkek ve 26 kadın,12 haftalık bir programa katıldı. Esneklik ve dayanıklılığı ölçen programda farklı egzersiz türleri denendi. Bir grup sabah 8.30'da egzersiz yaparken, diğer grup aynı egzersizi akşam 6 ile 8 saatleri arasında yaptı.
Son Güncellenme: 2022.10.14 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
