Duruşunuzu düzeltmek için 10 pratik yol
Bedeninizin duruşu; sağlıklı olmanızın, ince görünmenizin ve özgüven sahibi olmanızın imzasıdır. Fakat, ne yazık ki iş hayatında bilgisayar karşısında veya masa başında çalışırken duruşumuz ister istemez bozulmaya başlıyor. Önlem almadığımız takdirde ise daha kötü sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak için uygulamanız gereken 10 pratik yol.
Kibar oturuş pozisyonu
Bir sandalyenin ucuna oturun, bir bacağınızı sandalyenin altına diğer bacağınızı da öne doğru gerin. Bu duruş dengenizi koruyarak düz oturmanıza yardımcı olacaktır. (Egzersizlerin hepsi tamamlandıktan sonra bu pozisyona geçilmesine dikkat ediniz.)
Son Güncellenme: 2017.12.27 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
