Duruşunuzu düzeltmek için 10 pratik yol
Bedeninizin duruşu; sağlıklı olmanızın, ince görünmenizin ve özgüven sahibi olmanızın imzasıdır. Fakat, ne yazık ki iş hayatında bilgisayar karşısında veya masa başında çalışırken duruşumuz ister istemez bozulmaya başlıyor. Önlem almadığımız takdirde ise daha kötü sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak için uygulamanız gereken 10 pratik yol.
Bükme pozisyonu
Alt bedeninizi hareket ettirmeden ellerinizi başınızın arkasına koyun. Sadece üst gövdenizi çevirerek esneme hareketini yapın. Bir tarafınızı 5 saniye esnettikten sonra diğer tarafınız için de aynı şeyi yaparak hareketi tamamlayın.
Son Güncellenme: 2017.12.27 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
