Duruşunuzu düzeltmek için 10 pratik yol
Bedeninizin duruşu; sağlıklı olmanızın, ince görünmenizin ve özgüven sahibi olmanızın imzasıdır. Fakat, ne yazık ki iş hayatında bilgisayar karşısında veya masa başında çalışırken duruşumuz ister istemez bozulmaya başlıyor. Önlem almadığımız takdirde ise daha kötü sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak için uygulamanız gereken 10 pratik yol.
Duvara yaslanma pozisyonu
Resimde gösterildiği gibi duvara yaslanın. Burada önemli olan noktalar; omuzlarınız, kalçanız, bacaklarınız ve topuklarınız tam olarak duvara yaslanmış olmasıdır. Pozisyonda, derin ve sık nefes alış verişlerle tekrar edin.
Son Güncellenme: 2017.12.27 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
