Çalışan anneler için etkili zaman yönetimi!

Bu yoğunluk içerisinde kendilerine zaman yaratmayı nasıl başarabilirler? Bir annenin hobilerine, kendine, kendi ihtiyaçlarına zaman ayırabilmesi için neler yapması gerekiyor?

Özellikle çalışan annelerin iş yükü dolayısı ile ciddi psikolojik sorunlar yaşama olasılıkları artıyor. Sonucunda ise stresli ve öfkeli günler geçirmek de kaçınılmaz oluyor. Aslında çok da önemsemediğimiz bu stres yükü bizi zamanla depresyona dahi sürükleyebiliyor. Ve bu durumu iyileştirmek için ilk yapılması gereken bu durumla yüzleşmek. Depresyona yakalanan bir bireyin tek çıkış yolu nedir mesela biliyor musunuz? Depresyonda olduğunun farkına varmak. Çünkü farkına varmadıkça bir kuyunun dibinde hissederken çıkış kapısını çevresinde arar, eğer bir durup farkına varırsa kafasını yukarı kaldırabilir.

Günün yoğunluğu içerisinde koştururken de hepimizin kolaylıkla söylediği gibi" kendimizle kalamıyoruz". Unuttuğumuz nokta ise şu; kendimize yeterince vakit ayırmazsak, ailemize, sevdiklerimize, işimize de gereken özeni göstermemiz mümkün olmayacaktır. Daha önce de bahsettiğim gibi, önce biz. Günlük işlerimizde zamanımızı planlayarak ilerlersek, bazı saatleri kendimize ayırmayı başarabiliriz. Böylece hem kendi mutluluğumuz hem de çevremize sağladığımız mutluluk için gerekli enerjiyi kendimizde bulabiliriz.

Özellikle çalışan anneler için yemek konusu hem zaman hem yorgunluk demek... Yemek hazırlamak, öğünleri organize etmek de zaman yönetimine ihtiyaç duyulan bir iş birimi değil mi?

Çalışan anneler için gündüz iş yerindeki yorgunluğun ardından ev işlerini organize etmek oldukça zordur. Özellikle yemek konusu yorgunlukla birleşince bir işkence haline gelebilir. Fakat birkaç ipucu ile bunun da üstesinden gelebilmek mümkün.

İlk olarak söyleyebileceğimiz kolaylık ise yine zamanı planlamak. Mesela aileniz ile hafta sonları bir arada olduğunuz zaman haftalık yemek listenizi birlikte planlamayı deneyin. Bu sizleri her gün ne pişireceğinizi düşünmekten kurtaracak. Eşinizden ve çocuğunuzdan yemek masasını hazırlamaları için yardım isteyin. Bu hem çocuğunuzun gelişimi açısından önemlidir hem de birlikte vakit geçirebilmek için uygun bir adımdır. Haftalık olarak mutfak alışverişi yapmak ise buna daha sık vakit ayırmaktan daha iyi bir yöntem olacaktır.