Bu hatalar kemiklerin düşmanı! Günde 3 fincandan fazla içerseniz...
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, dünyada en sık görülen metabolik bir kemik hastalığı. Kemik kitlesinde azalma ve bunlara bağlı olarak kırık riskinde artışa neden olan kemik erimesi, kırık oluşuncaya dek ağrıya neden olmadığı için sinsi olarak nitelendiriliyor. Peki hangi hatalar kemik erimesine yol açar, bu hastalıktan korunmak için neler yapmak gerekir?
Günde 300 mg'den fazla kafein tüketmek, kemik yapımında rol alan hücrelerin etkinliğini azaltıyor. Kafein sindirim sisteminden kalsiyum emilimini azaltmasının yanı sıra böbreklerden de kalsiyum atılımını artırıyor. Vücutta kalsiyum miktarı düşünce kemik yapımı gerçekleşemiyor. Bu nedenle günde 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Kafeinsiz kahveyi de tercih etmenizde fayda var.
Son Güncellenme: 2018.12.25 12:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
