Bu hatalar kemiklerin düşmanı! Günde 3 fincandan fazla içerseniz...
Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, dünyada en sık görülen metabolik bir kemik hastalığı. Kemik kitlesinde azalma ve bunlara bağlı olarak kırık riskinde artışa neden olan kemik erimesi, kırık oluşuncaya dek ağrıya neden olmadığı için sinsi olarak nitelendiriliyor. Peki hangi hatalar kemik erimesine yol açar, bu hastalıktan korunmak için neler yapmak gerekir?
Prof.Dr. Meral Bayramoğlu çocukluk ve büyüme dönemi boyunca vücuda alınan kalsiyumun kemiklerde depolandığını ve bu depolama sürecinin 30 yaşına kadar azalarak devam etiğine işaret ederek şunları söyledi: "Dolayısıyla 30 yaşına gelinceye dek besinlerle yeterli miktarda kalsiyum alınması daha sonraki yaşlarda gelişebilecek osteoporozun önlenmesi için çok önemli. Sağlıklı kemikler için her yetişkinin günlük 1000 mg kalsiyum alması öneriliyor. Bu miktar çocuklarda, hamile kadınlarda ve menopoz sonrası kadınlarda 1200-1500 mg'a kadar çıkabiliyor. En çok bilinen kalsiyum kaynağı ise süt ve süt ürünleri. Yeşil sebzeler de içeriklerinde kalsiyum bulunduruyor."
Son Güncellenme: 2018.12.25 12:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
