Bel simitlerini eritmenin yolları
Kadınlar erkeklere göre bel bölgesinde daha fazla yağ depolar. Özellikle yaşınız ilerledikçe bel simitlerini eritmek zorlaşır. Bel simitlerinizden kurtulmak istiyorsanız okumaya devam edin.
Uykunun gücünü hafife almayın
Uyku yoksunluğu doğal hormon seviyenizi altüst edebilir. Uyku yoksunluğu durumunda leptin tepkisi düşer, beynimize doyduğumuz mesajı gönderilmez. Araştırmalar vardiyalı işçilerin kilolarını kontrol edememe sebebi olarak bu durumu gösteriyor.
Uyku problemi yaşıyorsunuz yatmadan önce kitap okuyarak veya duş alarak dinlenmeyi deneyin. Kafeinden uzak durun ve odanızdaki ekranlardan kurtulun. Işık, melatonin üretimini azaltarak uyumayı zorlaştırır.
Son Güncellenme: 2017.03.04 10:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
