10 yıl gençleşmenin yolları
Zamanın etkilerini geri çevirmek mümkün mü? Yaşlanmayla savaşırken hangi kuralları uygulamak gerek? 10 yaş genç görünebilir miyiz? Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu anlatıyor...
HAREKET, HAREKET, HAREKET
İnsanoğlu hareket halinde olmak üzere tasarlanmıştır. Hipokrat yürüyüşün en iyi ilaç olduğunu söyler. İşte hareket etmenin birkaç faydası:
● Kan dolaşımı ve solunumu hızlandırır, dokuların kanlanmasını ve oksijenlenmesini
artırır. Böylece cilde sağlıklı ve canlı bir güzellik verir.
● Metabolizmayı hızlandırır.
● Kalori yakarak sağlıklı bir kilo sağlar.
● İnsülin direncini kırar, şeker hastalığına karşı korur.
● Hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarını önler.
● Orta yaşlarda başlayan kas erimesine (sarkopeni) karşı korur.
● Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır, denge ve koordinasyonu korur.
● Kemikleri güçlendirir, osteoporoza (kemik erimesine) karşı korur.
● Beyinden mutluluk hormonları salgılanmasını sağlar, depresyona karşı korur.
● Cinsel performansı artırır.
● Sağlıklı ömür beklentisini artırır.
Son Güncellenme: 2019.03.18 09:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
