Yeşil çay içerken dikkat!
Birçok çalışma defalarca değerini ve faydalarını kanıtlamış olsa da, bu büyülü çaydan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken bazı kurallar vardır. Faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için sıklıkla yapılan bu hatalara dikkat! İşte yeşil çay tüketirken yapılması ve yapılmaması gerekenler...
GÜNDE 2 BARDAK İÇMEYE ÇALIŞIN
Yeşil çayın metabolizma hızınızı arttırdığı ve ardından aktivitenizi arttırdığı ve nihayetinde daha fazla kalori yaktığı bilinmektedir. Bu nedenle günlük diyetinize iki fincan yeşil çay dahil etmek size büyük ölçüde yardımcı olabilir. UYKU ÖNCESİ İÇMEYİN Yine birçok yatıştırıcı özelliğinden dolayı yeşil çay ideal bir yatmadan önce içecek olarak kabul edilir ancak diğer çaylar gibi doğal bir uyku ilacı görevi görmediğini de belirtmeliyiz. Yeşil çay genellikle eser miktarda kafein ve l-theanine içerir. Hassas bir sisteminiz varsa, çayınız melatonin gibi vücuttaki doğal hormonların salınımını bozabilir ve iyi bir gece uykusu çekmenizi engelleyebilir. Öğünleriniz arasında yeterli boşluk bıraktığınızdan emin olun ve buna göre yapın.
Son Güncellenme: 2022.02.02 14:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
