Uyumadan önce bunu asla yapmayın!
Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmanız için; uyku saatlerinizin düzenli olması, aynı zamanda yeteri kadar da uyumanız gerekiyor. Fakat bu düzene engel olan birçok sebep var. Özellikle yatmadan önce müzik dinlemek. Aslında huzur verdiğini sandığınız müzik dinlemek çokta masum değil...
Araştırmacılar, bir kulak solucanından kurtulmanın en kolay yolunun, tamamen beyninizi kulak solucanlarından uzaklaştırmaya yardımcı olan bir göreve, soruna veya etkinliğe odaklanmak olduğunu öneriyor. 5 ila 10 dakika arasında bir yapılacaklar listesi yazmanızı ve dikkatinizi dağıtacak herhangi bir şeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olması için düşüncelerinizi kağıda dökmenizi öneriyorlar.
Son Güncellenme: 2022.04.01 14:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
