Ramazanda kilo almamak için 10 öneri
Yüzde 10'luk bir kilo kaybı tüm hastalıklara bağlı ölüm riskini yüzde 50 oranında azaltıyor. İşte hem oruç ibadetinizi yapmak hem sağlık kazanmak hem de kilo kontrolü yapmak için Dr. Ayça Kaya'dan öneriler...
SAHURDA YOĞURT YİYİN
Yoğurt, ayran veya cacıksız iftar ve sahur sofrası olmasın. Bu yiyecekler protein, karbonhidrat, yağ ve kalsiyum açısından çok zengin yiyeceklerdir. Hem tok tutar hem de metabolizmanızı çalıştırır. Özellikle her sahurda 1 bardak yoğurt yiyin.
Son Güncellenme: 2019.05.08 09:15
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
