Ofis çalışanlarına sırt ve bel sağlığı için 11 öneri
Ofislerde evimizden daha fazla zaman geçirdiğimiz bir gerçek. Üstelik uzun süreler boyunca bilgisayar başında oturmak, hareketsiz kalmak gibi olumsuz koşullar bel ve sırt sağlığımızı çok bozuyor. Peki bu konuda nasıl önlem almalı, hangi yöntemleri uygulamalıyız? Uzmanı anlatıyor...
4. Bilgisayar kullanımı için ideal uzaklığınızı belirleyin
Monitörün gövdenizin bir kol uzaklığında ve monitör üst hizasının göz seviyenizde olması idealdir.
5. Sandalye seçimine dikkat edin
Sandalye veya koltuk bilgisayar başı çalışmanın sağlıklı olabilmesi için en önemli unsurlardandır. Sandalye seçimi yapılırken sırt desteği olmasına, oturma yeri ile ayarlanabilir sırt desteği arasında 95-105 derecelik bir açı bulunmasına dikkat edilmelidir. Gerek oturma yeri gerekse sırt bölgesi oturma pozisyonunuzu destekleyecek şekilde olmalıdır. Koltuğun kol destekleri olmalı, bunlar gerekirse çıkarıp takılabilir ve yüksekliği ayarlanabilir biçimde seçilmelidir. Oturma yerinin yumuşak minderli olmasına özen gösterilmelidir. Ayrıca oturma yeri ileri-geri ayarlanabilir ve kendi ekseninde dönebilir olmalıdır.
Son Güncellenme: 2019.03.20 11:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
