Ofis çalışanlarına sırt ve bel sağlığı için 11 öneri
Ofislerde evimizden daha fazla zaman geçirdiğimiz bir gerçek. Üstelik uzun süreler boyunca bilgisayar başında oturmak, hareketsiz kalmak gibi olumsuz koşullar bel ve sırt sağlığımızı çok bozuyor. Peki bu konuda nasıl önlem almalı, hangi yöntemleri uygulamalıyız? Uzmanı anlatıyor...
YANLIŞ DURUŞ BEL VE SIRT AĞRILARINA NEDEN OLUYOR
Bilgisayar kullanımının artmasıyla birlikte masa başında geçirilen süreler de uzadı. Bu durum günlük aktivitelerin veya hareketlerin azalmasına, doğru oturma pozisyonunun bozulmasına neden olmaktadır. Ergonomik ve sağlıklı bir çalışma ortamı oluşturmadan uzun süreli çalışmak, omurganın fizyolojik eğriliklerinin korunmasına engel olmaktadır. Kambur oturuş ve yalancı dik oturuş olarak adlandırılan geriye doğru oturma pozisyonu sık gözlemlenmektedir. Yanlış duruş, zaman içerisinde sırt-bel bölgesindeki kasların esnekliğini kaybetmesine, güçsüzleşmesine, omurganın fizyolojik eğriliklerinin kaybına ve omurlar arasında bulunan disklere yüklenen basıncın artmasına yol açmaktadır. Bunun sonucunda da sırt ve bel ağrıları oluşmakta, boyun fıtığı ile bel fıtığı görülebilmektedir.
Son Güncellenme: 2019.03.20 11:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
