Ofis çalışanlarına sırt ve bel sağlığı için 11 öneri
Ofislerde evimizden daha fazla zaman geçirdiğimiz bir gerçek. Üstelik uzun süreler boyunca bilgisayar başında oturmak, hareketsiz kalmak gibi olumsuz koşullar bel ve sırt sağlığımızı çok bozuyor. Peki bu konuda nasıl önlem almalı, hangi yöntemleri uygulamalıyız? Uzmanı anlatıyor...
AĞRILARI ÖNLEMENİN 11 YOLU
Sağlıklı ve ergonomik çalışma koşulları, yapılan işin verimini artırmakta, çalışan kişinin daha az yorulmasını sağlayarak doğabilecek sağlık sorunlarına karşı önlem niteliği taşımaktadır. Bilgisayar kullanımı ve masa başı çalışma sırasında uygulanabilecek 11 basit öneriyle sırt ve bel ağrıları önlenebilmektedir.
1. Başınızı dik tutun
Başınızı doğal pozisyonundan uzaklaştırarak öne veya arkaya konumlandırmaktan kaçının.
2. Klavye ve fare kullanım mesafesini kısa tutun
İdeal olarak bu iki ekipman yan yana yerleştirilmelidir. Dirsekler 90 derecelik açıyla durmalıdır. Doğru bir el ve fare yerleşimi için klavye ile fare aynı düzeyde olmalıdır.
3. Harici klavye ve fare kullanın
Uzun süreli dizüstü bilgisayar kullanımı omurganızdaki fizyolojik eğriliğin bozulmasına yol açar. Dizüstü bilgisayar kullanımı sırasında, ideal duruşunuzu korumak için gerektiğinde harici klavye ve fare kullanmak bu durumu önleyebilir.
Son Güncellenme: 2019.03.20 11:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
