Hamilelikte sırt ağrısına 6 çözüm önersi!
Gebelikte süresince sırt ve bel ağrısı çok sık görülür. Çünkü kilo artışından dolayı vücudun ağırlık merkezi değişir ve değişen hormonlar nedeniyle pelvis adı verilen bölgedeki eklem ve bağlar gevşerler. Uzmanlar hamilelikte sırt ağrısına karşı şu önerilerde bulunuyor:
FİZİKSEL AKTİVİTE GÜNLÜK RUTİNİNİZ OLSUN Düzenli fiziksel aktivite, sırt ve bel kaslarınızı güçlendirir ve ağrılarınızı azaltır. Özellikle yürüyüş ve yüzme faydalı egzersizlerdendir. Daha önce sporla ilgilenmediyseniz mutlaka gerilme / gevşeme ve egzersiz konusunda uzman birine danışmalısınız. Gün içinde duruşunuzu kontrol etmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. İki haftadan uzun süren ciddi bel ve sırt ağrınız varsa doktorunuzla iletişime geçin.
Son Güncellenme: 2019.10.02 16:22
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
