Hamilelikte sırt ağrısına 6 çözüm önersi!
Gebelikte süresince sırt ve bel ağrısı çok sık görülür. Çünkü kilo artışından dolayı vücudun ağırlık merkezi değişir ve değişen hormonlar nedeniyle pelvis adı verilen bölgedeki eklem ve bağlar gevşerler. Uzmanlar hamilelikte sırt ağrısına karşı şu önerilerde bulunuyor:
DURUŞ ÇALIŞMASI YAPIN Bebek büyüdükçe ağırlık merkeziniz öne doğru yer değiştirir. Bunu önlemek için sırt bölgesindeki zayıflığı telafi edebilirsiniz. Bu da sırt ve bel bölgenizdeki kasları kuvvetlendirerek olur: Dik, göğsünüz ilerde, omuzlarınız geride ve gevşek oturun, dizlerinizi kilitlemeyin.
Eklenme: 2019.10.02 16:15Son Güncellenme: 2019.10.02 16:22
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
