Düzensiz ve yetersiz uykunun zararları!
Düzenli, yeterli ve kaliteli bir uyku, güçlü bir belleğin vazgeçilmezidir. Ne var ki bu net, açık ve yüzlerce kez kanıtlanıp raporlanmış bilginin tersi de her zaman geçerlidir.
BİTTER ÇİKOLATA
Şeker ve süt eklenmemiş yoğun kakao içerikli bitter çikolatalar da muazzam "plavanov gücü" nedeniyle belleği güçlendirip odaklanmayı keskinleştiriyor.
MOR/KIRMIZI SEBZE/MEYVELER
Mor ve kırmızı rengin arka planındaki antosiyanin yükü beynin her türlü fonksiyonunu ama öncelikle de bellek gücünü 2'ye 3'e katlayabiliyor.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Ispanak, roka, tere, marul, maydanoz, fesleğen, nane, pancar fark etmiyor, yeşil yapraklı sebzelerin hepsi güçlü "folik asit" içerikleri sayesinde sağlıklı beyin mimarisinin temel destekleri olarak kabul ediliyor.
Son Güncellenme: 2021.10.29 10:31
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
