Düzensiz ve yetersiz uykunun zararları!
Düzenli, yeterli ve kaliteli bir uyku, güçlü bir belleğin vazgeçilmezidir. Ne var ki bu net, açık ve yüzlerce kez kanıtlanıp raporlanmış bilginin tersi de her zaman geçerlidir.
YAVAŞLAMAYI HİÇ DENEDİNİZ Mİ
2000'Lİ yılların başında yayımladığım "YAŞASIN HAYAT!" kitabımın girişine yerleştirdiğim bir şiiri ne yapar eder haftada en az bir iki kez tekrarlarım. Wilfred A. Peterson bakın o şiirde neler anlatıyor: "Beni yavaşlat, Tanrım!/Zamanın sonsuz görüntüsüyle hızımı azalt!/Bir çiçeğe bakmayı/İyi bir kitaptan birkaç satır okumayı/Ve yarışın daima daha çok hız için olmadığını anımsat her gün bana.../Köklerimi yaşamın katlanılan değerler toprağının derinliğine daha çok göndermek/Ve kaderimdeki yıldızlara doğru daha çok büyüyebilmek için/Beni yavaşlat Tanrım!"
ÖNERİM ŞUDUR: Gelin siz de mükemmel bir "iyi hayat yaklaşımı" içeren bu önemli ve basit tavsiyeye uymaya çalışın. Eğer "hayattan daha çok keyif alabilen, daha sağlıklı ve huzurlu biri olmak" istiyorsanız yavaşlamalısınız. Eğer "hayatı daha iyi anlamak, hissetmek ve duymak" istiyorsanız bunu mutlaka yapmalısınız. Eğer biraz hız kesip yavaşlarsanız "hayata daha olumlu bakar, daha az yargılarsınız... Daha kolay hafifler, daha çok saflaşırsınız..." Eğer yavaşlarsanız "yanınızda kimlerin yürüdüğünü" daha kolay fark edersiniz. Yavaşladığınızda "O sık sık tekrarlayan baş ağrılarınız, yorgunluk, bıkkınlık, unutkanlık, öfke ya da kızgınlık ataklarını" daha az yaşarsınız. Eğer yavaşlarsanız "uyku sorunlarınız azalır, korku, endişe, panik hatta kıskançlık gibi olumsuz duygularınız" dibe vurmaya başlar. Yavaşladığınızda "daha kolay sakinleşir, sessizleşir ve daha çabuk unutursunuz."
Son Güncellenme: 2021.10.29 10:31
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
