Düzensiz ve yetersiz uykunun zararları!
Düzenli, yeterli ve kaliteli bir uyku, güçlü bir belleğin vazgeçilmezidir. Ne var ki bu net, açık ve yüzlerce kez kanıtlanıp raporlanmış bilginin tersi de her zaman geçerlidir.
BELLEĞİ GÜÇLENDİREN 5 BESİN
ZERDEÇAL/KARABİBER KARIŞIMI
Zerdeçal içerdiği zengin dopomin gücü sayesinde güçlü bir "iltihap frenleyici" etkili bir "kaygı törpüsü" ve faydalı bir bellek koruyucu. Karabiberdeki zerdeçalın etkinliğini daha da arttırıyor. Yarım fincan yoğurda bir çay kaşığı zerdeçal, çeyrek çay kaşığı karabiber, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyiniz, karıştırıp düzenli tüketiniz.
YAĞLI BALIKLAR
Özellikle soğuk sularda, doğal ortamda yosun tüketerek büyüyüp gelişen yağlı balıklar özellikle "beyin omegası DHA" açısından çok zengindir.
Son Güncellenme: 2021.10.29 10:31
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
