Doğru yürüyüşün püf noktaları
Her gün düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar pek çok faydası var. Bu faydalardan en üst düzeyde faydalanmak için ise birtakım detaylara dikkat etmek gerekiyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Feride Ekimler'i dediklerine kulak verin!
Otururken de kasıp gevşetin
Bu yürüyüş programı ve düzenli bir beslenme planı ile yılda 5-6 kilo verilmesi sağlanabilir. Gün içerisinde yürürken, otururken, kalça kaslarının en az 30 kez kasıp gevşetmek de oldukça faydalı.
Son Güncellenme: 2019.10.02 13:10
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
