Doğru yürüyüşün püf noktaları
Her gün düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar pek çok faydası var. Bu faydalardan en üst düzeyde faydalanmak için ise birtakım detaylara dikkat etmek gerekiyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Feride Ekimler'i dediklerine kulak verin!
Dakikada 6 kalori yakmaya ne dersiniz?
Yürüyüşe ısınma hareketleriyle yavaş yavaş başlayın. Saniyede bir adım atarak dakikada 2-6 kalori, iki adım ile dakikada 5-7 kalori harcanabilir. Aynı şekilde yine yavaş yavaş yürüyüşü sonlandırın.
Son Güncellenme: 2019.10.02 13:10
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
