Doğru yürüyüşün püf noktaları
Her gün düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar pek çok faydası var. Bu faydalardan en üst düzeyde faydalanmak için ise birtakım detaylara dikkat etmek gerekiyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Feride Ekimler'i dediklerine kulak verin!
Yürüyüş yaparken bunlara dikkat!
1-Yürüyüşü, hafif bir yemekten en az iki saat sonra yapın.
2-Yürüyüş öncesi ve sonrasında bol su tüketin.
3-Ağır bir yemek sonrası hızlı ve yorucu yürüyüşlerden kaçının.
4-Yürüyüş için uygun olan özel tabanlıklı yürüyüş ayakkabıları kullanın.
5-Eğer yürüyüşler açık alanda yapılacaksa sabah erken saatleri seçin.
6-Yine kilo vermek amacıyla yürüyüş yaparken vücuda naylon, muşamba ve benzeri maddelerin sarılmasının bir faydası yok.
Son Güncellenme: 2019.10.02 13:10
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
