Bu saatlerde yemek yerseniz daha fazla kalori yakıyorsunuz!
Hepimiz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duyduk, ancak yeni bir araştırma, her sabah yemek yemenin başka bir faydalı yanının bulunduğunu iddia ediyor. Araştırmaya göre, sabah saatlerinde iyi kahvaltı yapmak, günün geri kalanında iki kat daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. (Posta)
GERİ KALAN ÖĞÜNLERDE DAHA KÜÇÜK PORSİYON TÜKETİN
Dr. Richter, "Vücut ağırlığını azaltmak ve metabolik hastalıkları önlemek için, sağlıklı kişilerin yanı sıra obezite hastalarının da büyük bir akşam yemeği yerine geniş bir kahvaltı yapmalarını öneriyoruz" diye özetledi. Bu kuşkusuz küçük bir çalışma olmasına ve onu desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, vücudumuzun nasıl çalıştığı hakkında daha fazla şey öğrenmek yine de heyecan verici. Ayrıca, bu bilgi özellikle aralıklı oruç için bir programa karar veren herkes için yararlı olabilir. Geri kalanımız için mesele, akşam yemeğini tamamen atlamak değil, sadece daha küçük porsiyon olduğundan emin olmak.
Son Güncellenme: 2022.01.07 10:07
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
