Bu önerilerle bu gece daha rahat uyuyacaksınız
İster corona virüs kaygısı ister genel yaşam baskıları hakkında endişeleniyor olun, şu anda uykusuzluk sorunu yaşayan milyonlarca kişiden biri olabilirsiniz. Bazı insanlar az uyku ile başa çıkabilse de, ertesi gün düzgün çalışmayı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun yanı sıra biliyoruz ki, kaliteli uyku, optimal sağlık söz konusu olduğunda en önemli faktörlerden biridir. İşte ideal uyku saatine ve sağlığa kavuşmanın yolları...
Ağır bir battaniye
Bu, vücuda sıkı bir sargı, kundaklama veya masaj hissinin yanı sıra stresi, endişeyi ve uykuyu azalttığı söylenen güvenlik duygularını sağlayan ağır battaniyeler, son yılların yükselen trendleri arasında. Araştırmalar, bu battaniyelere ile uyumanın; kortizol seviyelerini (vücudun stres hormonu) azaltabileceğini ve mutluluk duygularıyla bağlantılı bir hormon olan serotonin üretimini teşvik edebileceğini gösteriyor.
Son Güncellenme: 2020.04.14 14:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
