Yorgunluğa iyi gelen besinler
Sonbahar mevsimini sağlıklı geçirebilmek için beslenmeye ve özellikle de su tüketimine dikkat etmek çok önemli. Gıda İşleme Uzmanı Doç.Dr. Ruhan Aşkın Uzel bakın hangi tavsiyelerde bulundu
Protein de gerekli karbonhidrat da
Halsizliği gidermek için protein ve karbonhidrat içeren gıdaların tüketiminin önemli olduğunu belirten Uzel, yoğurt tüketiminin önemini de şu sözlerle vurguladı: "Protein, kas yapısı için enerji tedarik eder. Protein kaslar için gereken enerjinin ana kaynağıdır. Beyinde dopaminin üretimini artıran bir amino asittir, bu nedenle motivasyon ve zindelik sağlar. Geniş bir aminoasit kaynağı olan protein grubu yiyecekler arasında et ve yumurta grubu sayılır. Kolesterolü yüksek olan kişiler derisiz tavuk eti, fasulye, nohut gibi protein içeren daha hafif yiyecekleri tüketilebilir. Yoğurdun sindirim sistemi için yararlı olan probiyotik bakterileri içermesinin yanında yüksek protein içeriği hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de kronik yorgunluğun azaltılmasında yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2019.09.30 16:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
