Yaz mevsiminde su tüketimini arttırmak önemli!
Özellikle yaz aylarında sıcak havanın etkisiyle terleme oranı fazlalaşır. Bu durum vücuttan atılan su miktarını da arttırır. Bu nedenle yaz mevsiminde su tüketimi daha da önem kazanır. Fazla su kaybı durumunda vücut ısısı kontrol edilemeyerek yükselir ve hipertermi yani sıcak çarpmasına neden olabilir. İşte yaz mevsiminde su tüketimini artırmanın yolları...
Limonata ve taze sıkım meyve suları tüketilebilir
Yaz döneminde alınan sıvı tüketimini artırmak için ev yapımı limonata, ayran, taze sıkım meyve ve sebze sularından yararlanılabilir. Özellikle sebze ve meyve suları hem vitamin-mineral açısından hem de kaybedilen elektrolit dengesini kazanmak için iyi bir seçenektir.
Son Güncellenme: 2022.07.06 09:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
