Yaşınıza göre günlük plan yapın
Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
Uyanmak için en uygun saatler
20'li yaşlarda
09:30 : Uyanma hormonu uyku hormonu ile çakışmadığı en uygun zaman.
30'lu yaşlarda
08:10 : Biyolojik saatiniz uyanık kaldığınız süreyi artırmak için uyanma sürecini daha erken bir saatte başlatıyor.
40'lı yaşlarda
07:50 : Uyanık olduğunuz zaman 40'lı yaşlarınızda uyuduğunuz zamandan daha fazladır.
50'li yaşlarda
07:00 : Bu yaşta derin uykuda geçirilen zaman azalır.
60'lı yaşlarda
06:30 : Vücudunuz günışığının en yararlı olduğu zamanlarda uyanıyor; tıpkı çocuklar gibi.
Son Güncellenme: 2017.02.23 15:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
