Yanlış uyku pozisyonları, kabusunuz olabilir!
Vücudun dinlenebilmesi ve serbest radikallerle savaşabilmesi için düzenli ve yeterli uyku çok önemli. Sağlığımız üzerinde en az uyku kadar etkisi olan bir diğer husus da uyku pozisyonumuz. Yanlış uyku pozisyonları, kabusunuz olabilir.
Yanlış uyku pozisyonları nelerdir?
Bel kavsinin aşırı derecede artmasına, faset eklemlerin zorlanmasına ve bel ve boyun ağrı veya fıtıklarına yol açması nedeniyle yüzüstü yatmak kesinlikle önerilmemektedir. Ancak yüzüstü pozisyonu Ankilozan Spondilit hastaları için tavsiye edilmektedir. Ayrıca seyahatlerde dikkatsiz uyunması da özellikle boyun ağrılarına neden olmakta olup uzun seyahat araçlarının yeniden dizayn edilmesi önem arz etmektedir. Uzun seyahatlerde seyahat yastığı kullanılmalıdır. Yüksek yastık kullanılarak yatmak özellikle boyun ağrılarına açıkça neden olmaktadır. Diğer hastalıklar açısından yüksek yastık ile yatması gereken hastalar ikinci bir ortopedik yastık ile boyun kavsini desteklemelidir.
Son Güncellenme: 2022.11.25 09:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
