Yanlış uyku pozisyonları, kabusunuz olabilir!
Vücudun dinlenebilmesi ve serbest radikallerle savaşabilmesi için düzenli ve yeterli uyku çok önemli. Sağlığımız üzerinde en az uyku kadar etkisi olan bir diğer husus da uyku pozisyonumuz. Yanlış uyku pozisyonları, kabusunuz olabilir.
Yatışa geçiş nasıl olmalı? Nasıl kalkılmalıdır?
İnanır ,''Bel ağrına olmamak için yatarken yatağa önce oturulmalı ve yan yatılmalıdır. Şayet sırt üstü yatmak düşünülüyorsa önce yatağa oturulup yan yatılmalı ve sırt üstü dönülmelidir. Sabahleyin sırt üstü uyanılmış ise önce yana dönülmeli sonra bacaklarını aşağıya sarkıtırken kol ve dirsekten destek alarak omurga doğrultulmalıdır" dedi.
Son Güncellenme: 2022.11.25 09:02
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
