Yağ yakmak için 5 süper egzersiz hareketi
Fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmayı kolaylaştıran egzersiz hareketleri...
Burpees hareketi
Squat (çömelme) hareketi, şınav ve dikey sıçramayı hızlıca, birbiri ardına sıralamayı içerir. Ayakta dururken squat pozisyonuna indikten sonra ellerinizi ayakların hemen önünde yere koyun. El üstünde plank pozisyonunu oluşturmak için bacaklarınızla geriye doğru zıplayın ve şınav pozisyonu alın. Daha sonra bacaklarınızı göğsünüze geri getirin ve ardından hareketi bitirmek için kuvvetli bir şekilde zıplayın.
Son Güncellenme: 2022.09.30 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
